ストレス解消法 お金をかけずに簡単にできる5つの方法

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ストレス
あなたはどんなストレス解消法をしていますか?

会社に勤めていると対人関係で必ずと言っていいほどストレスがたまります。

解消する方法はたくさんありますが、なるべくお金をかけずに簡単にできる5つの方法を紹介します。

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1.大好きな人に合って話をする

あなたの大好きな人は誰でしょうか?ご両親?、恋人?、友達?、先輩?、尊敬する人?

大好きな人と話をすると、多弁になりなんでも話すことによりストレスが発散できます。

2.好きな音楽を聴く

音楽といってもジャンルが多いですよね。
・クラシック
・ジャズ
・ポップス
・ロック
・映画音楽
・歌謡曲

などウィキペディアで調べてみたらなんと369ものジャンルがありました^^;

今では、リラックス系・ヒーリング系の音楽を流して、メンタルケアや集中力を向上させようとしている
会社もあるようです。

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好きなジャンルの音楽を聴きまくりましょう!

3.好きな動画を見る

動画を見るならもちろんYouTubeが一番手軽ですよね。

好きなアーティストの動画もリピートで何回も見ることができるので満足いくまで視聴できます。

映画が好きなら、ツタヤやゲオなど新作ものでも低料金で見ることができますよね。

4.部屋の模様替えをする

気分を転換し、新しいスイッチを入れるために自分なりの空間を作ってみましょう!

家具やインテリアなど替えたら高価になるので、家具の配置を替えたり、装飾品を100均から
買ってきて模様替えするのがコツです。

100均でも随分クオリティやデザイン性が高く、置いてよし、飾ってよし、貼ってよしのアイテムが
たくさんありますよ♪

5.散歩する

散歩をすることで、心を爽快にする働きややる気を起こさせるホルモン、心をリラックスさせるホルモンが
作用し、幸せな気分になります。15分~45分くらいは歩きましょう。

もちろん、なんの費用もかかりませんよね(^^)

まとめ

いかがですか?

とても簡単でお金もそんなにかかりませんよね(^^)

上手にストレスを解消し、明日からの仕事頑張ってくださいね!

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